El t “quema caloras” que todo lo puede: contiene ANTIOXIDANTES, regula el AZCAR en SANGRE y ayuda a BAJAR de PESO
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A la hora de pensar en bebidas saludables para incorporar a la dieta diaria y as mantener el organismo en equilibrio, las infusiones son unas de las opciones ms elegidas.
Algunos de los objetivos de quienes consumen diversas variedades de ts estn vinculados a la prdida de peso, al control del colesterol o incluso la bsqueda por regular el azcar en sangre.
En este sentido, existe una infusin alternativa que logra reunir gran parte de esas metas y es posible prepararla con algunos ingredientes que se hallan en las cocinas de todos los hogares.
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Cul es el ingrediente secreto que debe aadrsele al t?
Desde tiempos inmemoriales, el jengibre ha sido uno de los ingredientes ms utilizados no slo por la diversidad de bebidas en las que puede formar parte sino tambin por sus mltiples beneficios en materia de salud.
Gran parte de sus propiedades se basan en la combinacin nica de compuestos bioactivos que obtienen un rol fundamental en lo que concierne a la gestin del peso corporal.
El jengibre no slo puede encontrarse en distintas preparaciones calientes, sino que tambin se obtiene en bebidas fras y resulta una excelente combinacin en limonadas con menta.
Cules son los beneficios del t con jengibre?
Diversos estudios cientficos realizados en distintas partes del mundo han revelado cules son los beneficios que aporta el jengibre al incluirlo como parte de una infusin:
Excelente fuente de antioxidantes
Un estudio publicado en la Journal of Medicinal Food que el jengibre es un aliado ideal para combatir la inflamacin, la cual en estados crnicos contribuye al aumento de peso y la obesidad.
Esto es posible gracias a que es una rica fuente de antioxidantes y compuestos antiinflamatorios tales como los gingeroles, que colaboran en el combate de esta afeccin.
Regular el azcar en sangre
El jengibre ha demostrado resultados positivos en lo que respecta a la regulacin de los niveles de glucosa que se tiene en el torrente sanguneo, segn una investigacin publicada en International Journal of Ayurveda Research.
La misma sostiene que este ingrediente permite controlar la cantidad de azcar que circula en sangre, lo cual resulta fundamental para prevenir los antojos desmedidos y facilitar la prdida de peso.
Ayuda bajar de peso
La ventaja principal que aporta el t de jengibre, y por el cual es una de las infusiones ms elegidas, tiene que ver con la posibilidad de quemar caloras y, de esta manera, bajar de peso.
Segn el Journal of the Science and Food of Agriculture, un estudio realizado revel que este ingrediente incrementa la termognesis, un proceso a partir del cual se aumenta el gasto energtico del cuerpo al estimular el metabolismo.
Esto permite facilitar al organismo en la quema de caloras, lo que tambin conduce a la reduccin del exceso de grasa que se almacena en el cuerpo y por ende, a la prdida de peso.
Por otro lado, una investigacin publicada en la revista Metabolism confirm que quienes ingeran suplementos de jengibre, obtenan una mayor sensacin de saciedad, lo que contribua en el control de los alimentos que se ingieren y en una disminucin del apetito.
Precauciones y consejos
Cabe destacar que el consumo excesivo de jengibre puede generar efectos secundarios como la irritacin estomacal. Ante la bsqueda por quemar caloras y perder peso, se recomienda consultar siempre a un especialista en la materia, como mdicos y nutricionistas.
Por otro lado, para lograr los resultados esperados, es aconsejable complementar la ingesta de alimentos saludables con la prctica de actividad fsica.